아스파라거스 효능 흔히들 아스파라거스의 효능으로는 숙취해소에 뛰어난 효능과 변비에방에 뛰어난 다이어트 식품으로 잘 알려져 있다. 그러나 아스파라거스에는 숙취해소 효능뿐만 아니라 아스파라긴산과 아스파르트산, 비타민 C, B1, B2, 칼슘, 인, 칼륨 등 무기질이 풍부하여 베이컨을 곁들인 아스파라거스 샐러드나 아스파라거스 베이컨 말이 등은 오히려 안주로도 인기가 많다. 또, 아스파라거스는 대부분의 건강식품처럼 섬유질이 풍부하여 변비에 좋고 지질함량과 열량이 낮은 뛰어난 다이어트 식품이다. 숙취해소, 다이어트 식품 이 밖에 아스파라거스는 비타민 A와 C, 칼륨, 철분과 칼슘이 많고 이뇨작용에 뛰어나다.그리고 루테인이라는 성분이 풍부하여 안구의 노화방지는 물론이고 시력 보호와 황반변성 완화에도 좋다.뿐만아니라..
