머리카락 건강에 좋은 식품 대부분의 사람들은 머리카락 건강유지는 좋은 샴푸를 사용하거나 두피 마사지. 건강 식품의 섭취 등 특별한 영양분의 약물이나 별도의 관리 방법으로만 가능하다고 생각한 나머지 머리카락 건강에 좋은 음식들에 대해서는 별로 관심이 없다. 그러나 조금만 신경쓰면 머리카락 건강 유지에 필요한 영양분의 권장량을 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 음식들 중에서도 충분히 섭취할 수 있다. 머리카락 건강 유지에 좋은 우리 주변에서 익히 볼 수 있는 음식들을 알아보자. 1. 오메가 3 지방산 연어, 고등어, 청어, 정어리, 다랑어, 참치 등에 풍부한 오메가 3 지방산은 모발 성장 및 광택을 촉진 시킨다. 2. 철분 콩, 달걀 노른자, 말린 과일 등에 풍부한 철분은 탈모 방지 효과에 뛰어난 효능이 있..
