지방 분해를 가속시켜주는 음식 음식은 적게 먹고 운동은 많이 하는 것은 체중 조절의 기본이다. 이른바 식이요법과 운동요법의 병행이다. 오늘은 식이요법 중의 하나로 체중 조절에 유용한 음식들 중 특히 지방 분해를 가속시켜 체중 감량에 효과적인 음식 7가지를 소개한다. 1. 호두 모든 견과류에는 불포화지방산인 알파 리놀렌산이라는 오메가 3 지방산이 함유되어 있다. 그러나 대부분의 견과류에 소량의 알파리놀렌산이 함유되어 있는 반면 호두에는 온스(약 28그램)당 3그램이라는 풍부한 양이 포함되어 있다. 2. 생강 생강은 예로부터 소화불량 개선에 좋은 효능을 보였다. 또 혈액순환 효과도 뛰어나며 지방 분해에도 아주 탁월한 효과를 입증시켰다. 3. 오트밀(귀리) 오트밀은 혈당을 낮추고 지방 분해를 촉진시킨다. 연구..
