기초대사량 높이는 방법 기초대사량이란?사람의 생명유지에 필요한 최소한의 에너지 대사. 정신적으로나 육체적으로 에너지 소비가 없고, 체온조절을 위한 여분의 에너지도 가급적 적은 상태에서 사람이 일정시간에 소비하는 에너지 양을 기초대사량이라고 한다. 기초대사량은 절대안정 상황에서 실온을 약 20℃로 유지하고 적어도 식후 12~18시간 또는 운동후 1시간 30분 이상 지난 상태에서 일정시간 방출하는 열량(熱量)을 측정하여 산출한다. 기초대사량은 보통 호흡에 의한 산소 소비량과 이산화탄소 배출량으로 계산된다. 기초대사량(kcal) = 3.941*산소소비량(L) + 1.106* 이산화탄소 배출량(L) 기초대사량은 생물의 종류와 성별 · 연령 등에 따라 차이가 나며 성인의 경우 동양인은 하루에 1,200~1,400..
