사과의 효능 사과에 함유된 식이섬유 펙틴은 장내 나쁜 균의 증식을 막고 좋은 균을 활성화 시켜 대장 건강을 증진하고 면역력을 증대시킨다. 서양 속담에도 매일 사과 하나식을 먹으면 의사를 만날 일이 없다고 할 정도로 건강에 좋은 사과. 그 밖에도 많은 사과의 효능을 잘 알아보고 가급적 매일 먹는 습관을 가져보자. ◇ 사과의 효능, 매일 먹으면 좋은 이유 10가지 1. 다이어트 효과 : 식이섬유가 많이 함유된 식품들의 대표적인 효능이 다이어트에 좋다는 것이다. 사과도 예외가 아니고 포만감까지 주므로 훌륭한 다이어트 식품이라고 할 수 있겠다. 2. 장운동 개선 : 다이어트에 좋은 식이섬유 식품들의 공통점인 변비 개선 효과. 사과의 풍부한 펙틴 성분은 변비를 개선시키는 데 탁월하다. 가급적 껍질째 먹는 것이 좋..
